［壁｜＿−）チラッ

ヽ(’ー’＃）／　Hello!☆

ガチンコ！大検ハイスクールを見て、
城島の男意気に感動してしまったアホでぇ〜す（爆）

『真・世紀肉体改造』

サプリメントや書籍に頼らないで、
自分なりのやり方でやってみようと決意する。

それでは効果的なトレーニングにならないではないか？
と言う意見もある事でしょう。

あくまでも肝心なのは、
最後まで目標を持ってやり遂げられるかどうか。

少しずつでも、自分なりに続けていきたいと思います。

今日のメニュー：

腹筋20回×4（セット）
ダンベル（2kg）20回×4
ヒンズースクワット20回×4
腕立て10回×3