始動。

やあ！ ヾ（　 　） 後ろ向き〜

福島は雨が降り続き、かなり蒸し暑い1日でした。
梅雨らしい梅雨と言えば当たり前だけど。（笑）

その蒸し暑さのせいなのか、今日はうちのオカンと喧嘩するし。（笑）

『キントレ日記』

腕の筋肉の付き具合をチェックして見る。
以前は右腕だけ筋肉が付いていたのに、
いつの間にか左腕も右腕と同じぐらい筋肉が付いている事に気づく・・・。

改めて今の職場はキツイ職場と再認識させられた。（苦笑）

やっと、以前に頼んだプロテインとダンベル届く。
腹筋だけのキントレも今日から本格始動する事に。

ダンベル2kgを1日出来るだけ（笑）
腹筋を1日60回以上（笑）
ヒンズースクワットをもその日に出来るだけ（笑）

夕食後、プロテインを通常20gを
半分の10gに抑えて飲む。

いくら筋肉が付くと言っても、
高タンパクの塊だから、飲みすぎは禁物。
筋肉をつけるはずが、逆におデブになるのはねぇ・・・ヽ（ ´ー‘）ノフッ

と言うことでまた明日（苦笑）
(≧д≦)ノ▽´パンティヌギヌギバイバーイ